フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 そもそも血糖値を上げすぎないように食べ物や運動を変えればいいのです。 主食の量を少なめにし、副菜やたんぱく質中心のメニューを選ぶのがポイントです。定食スタイルにして、野菜から食べる、汁物は塩分量にも注意するなど、小さな工夫を重ねることが大切です。 糖尿病の症状チェックリスト－初期症状～末期症状－目の症状や足の痛... https://riverhn3jk.bloguetechno.com/not-known-details-about-生活習慣改善-76134507