تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج يعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (قليلة الطاقة) والغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الخضراوات والفواكه. ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال الاستمرارية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html