يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. الاستمرارية لا تعني الحرمان، بل اتباع نظام https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html