Versuche dir deiner negativen Gedanken bewusst zu werden. Sowie Fleck wieder einer kommt, dann bemerke ihn einfach lediglich ansonsten lass ihn erstmal so geschrieben stehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit des weiteren hör ganz bei bewusstsein eine Musik, die du sehr liebst und die dir gute Laune macht.   https://devinzhmtz.angelinsblog.com/34805043/etwa-vegetatives-nervensystem