Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Organizar las tareas por nivel de importancia puede https://como-calmar-la-ansiedad02233.wikipresses.com/5571483/an_unbiased_view_of_como_calmar_la_ansiedad