La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Recuerda que no estás ante un peligro: https://como-calmar-la-ansiedad07529.thechapblog.com/33739453/not-known-facts-about-como-calmar-la-ansiedad