การวอร์มอัปก่อนเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ส่วนการคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จสิ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับสู่ภาวะปกติ ลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อเกร็ง อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อย มีอะไรบ้าง ? งานควบคุมความประพฤติและป้องกันแก้ไขปัญหายาเสพติด อะไรเป็นตัวชี้วัดความฟิตที่สำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี? พงศกร สังขโสภา (ไป ราชบุรี จนจบฤดูกาล)... https://manleyu517tss3.plpwiki.com/user