อาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่เราก็ไม่ควรลืมดูแลเรื่องลำไส้ และระบบขับถ่ายด้วย เพราะในลำไส้ จะมีทั้งจุลินทรีย์ดีและไม่ดีอยู่ร่วมกัน หากเรารักษาสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้ได้ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะสุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ แคลอรี่กับความต้องการพลังงานของร่างกาย ใส่เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ตอบสุก คนให้เข้ากัน วิธีทำ ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า คลิก เราก็กลับไปอยู่หอ ใช้ชีวิตปกติ กินข้าวอะ... https://johny740ccd8.wikimillions.com/user