كيف تستخدم اليابان خبرتها لمساعدة أوكرانيا على التعافي؟ السبانخ: يعد السبانخ غنيًا بفيتامين أ، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين سي، إذ تعمل هذه الفيتامينات والمعادن معًا على الحفاظ على فروة الرأس والحفاظ على ترطيب الشعر، لذا ينصح بتناول السبانخ كإحدى أغذية الجمال للوقاية من تقصف الشعر. ناقش تمثيل المرأة في المناصب https://blog.emiratesnoor.com/