เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ เลือกโปรตีนจากพืชจากน้ำหนักสุทธิของผลิตภัณฑ์ ข้อดี-ข้อควรระวังของ "โปรตีนจากพืช" แต่ละชนิด สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักก็สามารถเลือกรับประทานโปรตีนพืชจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา หรือจะเป็นโปรตีนพืชจากแหล่งอื่น ๆ ตามที่กล่าวไปก็ได้ เพียงแต่ต้องระมัดระวังปริมาณในการรับประทาน เพราะถ้าหากรับประทานเกิดความจำเป็นของร่างกายก็สามารถสะสมเป็นส่วนเกินที่ทำ... https://frederici061ddd7.wikilentillas.com/user