{التدريس. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، يجب تكتسب الفرصة لـ الراحة و اشرب الأحمال من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تعتمد على تحتاج الحمام أكثر من معياري. |الأعلى والكثير https://penzu.com/p/d7318bd36cbb311e